{"id":2924,"date":"2023-02-27T12:30:55","date_gmt":"2023-02-27T11:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/2023\/02\/27\/jak-se-pripravit-na-blackout-podle-amara-ibrahima\/"},"modified":"2023-04-19T16:42:14","modified_gmt":"2023-04-19T14:42:14","slug":"jak-przygotowac-sie-do-blackoutu-wedlug-amara-ibrahima","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wskazowki-i-porady\/jak-przygotowac-sie-do-blackoutu-wedlug-amara-ibrahima\/","title":{"rendered":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do blackoutu wed\u0142ug Amara Ibrahima?"},"content":{"rendered":"\n

Jak sobie radzisz, gdy w twoim domu na godzin\u0119 pada pr\u0105d? Prawdopodobnie zapalasz \u015bwiece i poch\u0142aniasz si\u0119 jak\u0105\u015b tradycyjn\u0105 aktywno\u015bci\u0105. Ale co, gdyby przerwa trwa\u0142a d\u0142u\u017cej? Tzw. blackout to ponury scenariusz, ale dobrze jest by\u0107 na niego przygotowanym, bez jakiejkolwiek paniki.<\/p>\n\n\n\n

W dzisiejszym artykule po\u0142\u0105czyli\u015bmy si\u0142y z Amarem Ibrahimem, kt\u00f3ry wprowadzi\u0142 poj\u0119cie „zawsze gotowy” na poziomie zawodowych kurs\u00f3w survivalowych dla szerokiej publiczno\u015bci i profesjonalist\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

W momencie, gdy wyst\u0105pi d\u0142u\u017csza przerwa w dostawie pr\u0105du, dopiero zdajemy sobie spraw\u0119, jak bardzo na nim polegamy. Od ogrzewania, przez pompy wody pitnej, \u0142a\u0144cuchy dostaw, po \u015bwiat\u0142o i ciep\u0142e jedzenie. Po ostatnich trudnych latach, w kt\u00f3rych do\u015bwiadczali\u015bmy niespodziewanych sytuacji (pandemia, wojna tu\u017c za nasz\u0105 wschodni\u0105 granic\u0105), wa\u017cne jest, aby nie lekcewa\u017cy\u0107 przygotowania do sytuacji kryzysowych.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Co poleca Amar?<\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Zachowa\u0107 spok\u00f3j i postawi\u0107 na zdrowy rozs\u0105dek<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h6>\n\n\n\n

Przede wszystkim zachowa\u0107 spok\u00f3j. System stopniowo zostanie przywr\u00f3cony. Na pewno nie nale\u017cy zwi\u0119ksza\u0107 niepokoju w rodzinie lub nawet s\u0142u\u017cbach ratunkowych poprzez panik\u0119. Je\u015bli masz mo\u017cliwo\u015b\u0107, udaj si\u0119 na wie\u015b, gdzie w przeciwie\u0144stwie do du\u017cych miast unikniesz kolapsu infrastruktury, a tak\u017ce prawdopodobnie paniki t\u0142umu. \u0141atwiej b\u0119dzie przygotowa\u0107 jedzenie na ogniu i dosta\u0107 si\u0119 do \u017ar\u00f3d\u0142a wody nadaj\u0105cego si\u0119 do przegotowania lub filtracji.<\/p>\n\n\n\n

Zapewni\u0107 dost\u0119p do wody, alternatywnego \u017ar\u00f3d\u0142a ciep\u0142a i ch\u0142odu.<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

Na nag\u0142\u0105 sytuacj\u0119 awaryjn\u0105 mo\u017cna \u0142atwo przygotowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c typowe gospodarstwo domowe. Kluczowe jest zaopatrzenie w wod\u0119 pitn\u0105 lub filtr do oczyszczania niezdatnej do picia wody. Jako \u017ar\u00f3d\u0142o ciep\u0142a do podgrzewania jedzenia dobrze jest mie\u0107 kuchenk\u0119 gazow\u0105 z butl\u0105, kt\u00f3ra umo\u017cliwi zaspokojenie g\u0142odu ciep\u0142ym jedzeniem. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c naby\u0107 kapsu\u0142ki samogrzewcze, kt\u00f3re dzi\u0119ki reakcji egzotermicznej wytworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 ciep\u0142a do podgrzania jedzenia. Artyku\u0142y spo\u017cywcze w zamra\u017carce i lod\u00f3wce szybko ulegn\u0105 zepsuciu. Nasze babcie najprawdopodobniej schowa\u0142yby je w pierzynie, a ty mo\u017cesz przenie\u015b\u0107 warzywa i mi\u0119so z zamra\u017carki do lod\u00f3wki. Dzi\u0119ki temu pozostan\u0105 d\u0142u\u017cej ch\u0142odne. Jednak te produkty spo\u017cywcze musz\u0105 zosta\u0107 zu\u017cyte jak najszybciej – gdy ju\u017c nie s\u0105 dobre, lepiej je wyrzuci\u0107 ni\u017c ryzykowa\u0107 problemy zdrowotne.<\/p>\n\n\n\n

Nie by\u0107 g\u0142odnym<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h6>\n\n\n\n

Zastanawiaj si\u0119 nad zapasami na miesi\u0105c, nasi niemieccy s\u0105siedzi zalecaj\u0105 przygotowanie na 14 dni, ale Amar zaleca w\u0142a\u015bnie miesi\u0105c. Sk\u0142ad \u017cywno\u015bci powinien by\u0107 r\u00f3\u017cnorodny. Dobrze jest obraca\u0107 zapasy w spi\u017carni, aby stopniowo si\u0119 zu\u017cywa\u0142y, a jednocze\u015bnie aby m\u00f3c je wygodnie uzupe\u0142nia\u0107. Z trwa\u0142ych produkt\u00f3w naj\u0142atwiejsze do przygotowania s\u0105 kasza kuskus, kt\u00f3r\u0105 wystarczy zala\u0107 wrz\u0105c\u0105 wod\u0105 i pozostawi\u0107 na 5 minut, lub makaron ry\u017cowy. Ziemniaki przy dobrym przechowywaniu wytrzymaj\u0105 d\u0142ugo, a pieczywo mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 krakersami. Z m\u0105ki i wody mo\u017cna zrobi\u0107 placki lub rolki, kt\u00f3re mo\u017cna upiec w kominku. Pami\u0119taj przede wszystkim o swoich alergiach. To, co ci \u017ale robi, nie mo\u017ce by\u0107 w zapasach. W EXPRES MENU mamy trwa\u0142e potrawy bezglutenowe i asortyment zawiera r\u00f3wnie\u017c potrawy wegetaria\u0144skie.<\/p>\n\n\n\n

Cieszy\u0107 si\u0119 dobrym jedzeniem<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h6>\n\n\n\n

Dobre s\u0105 tak\u017ce konserwy, ale trzeba uwa\u017ca\u0107, aby nie by\u0142y zardzewia\u0142e. Lepsze jest trwa\u0142e jedzenie w torbie. EXPRES MENU jest doskona\u0142ym rozwi\u0105zaniem takich sytuacji, poniewa\u017c oferuje r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 i jednocze\u015bnie syc\u0105ce porcje. Oczywi\u015bcie, podczas blackoutu musimy si\u0119 ograniczy\u0107, ale walczenie z g\u0142odem nie poprawi naszego nastroju, tak samo jak jedzenie ci\u0105gle tego samego lub czego\u015b, co nam si\u0119 nie smakuje.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

EXPRES MENU jest trwa\u0142e jedzenie, kt\u00f3re mo\u017ce przetrwa\u0107 w woreczku a\u017c do 10 lat. Aby go skonsumowa\u0107, potrzebujesz tylko \u0142y\u017cki i podgrzewa\u0107 przez 3-5 minut, bezpo\u015brednio w woreczku, tylko w k\u0105pieli wodnej. Dbamy o smaczne przepisy, dlatego ratuje Ci\u0119 nie tylko przed nieoczekiwanymi wizytami na niedzielny obiad, ale r\u00f3wnie\u017c w przypadku przerwania dostaw energii elektrycznej (blackoutu).<\/p>\n\n\n\n

Dzi\u0119ki d\u0142ugiemu czasowi trwa\u0142o\u015bci nie musisz si\u0119 martwi\u0107, \u017ce EXPRES MENU zepsuje si\u0119 w spi\u017carni, a przede wszystkim wierzymy, \u017ce b\u0119dziesz go je\u015b\u0107 ze smakiem.<\/p>\n\n\n\n

(*Blackout oznacza rozleg\u0142e przerwy w dostawie energii elektrycznej na du\u017cym obszarze przez kilkadziesi\u0105t godzin lub dni, kt\u00f3re dotycz\u0105 du\u017cej liczby mieszka\u0144c\u00f3w. Taka awaria mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107, zw\u0142aszcza w wyniku wyj\u0105tkowego zdarzenia.)<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak sobie radzisz, gdy w twoim domu na godzin\u0119 pada pr\u0105d? Prawdopodobnie zapalasz \u015bwiece i poch\u0142aniasz si\u0119 jak\u0105\u015b tradycyjn\u0105 aktywno\u015bci\u0105. Ale co, gdyby przerwa trwa\u0142a d\u0142u\u017cej? Tzw. blackout to ponury scenariusz, ale dobrze jest by\u0107 na niego przygotowanym, bez jakiejkolwiek paniki. W dzisiejszym artykule po\u0142\u0105czyli\u015bmy si\u0142y z Amarem Ibrahimem, kt\u00f3ry wprowadzi\u0142 poj\u0119cie „zawsze gotowy” na […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3810,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[170],"tags":[188],"class_list":{"0":"post-2924","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-wskazowki-i-porady","8":"tag-cover-pl"},"aioseo_notices":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/EM_cover_prepers_PL.jpg",1600,900,false],"thumbnail":["http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/EM_cover_prepers_PL-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/EM_cover_prepers_PL-300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/EM_cover_prepers_PL-768x432.jpg",696,392,true],"large":["http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/EM_cover_prepers_PL-1024x576.jpg",696,392,true],"1536x1536":["http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/EM_cover_prepers_PL-1536x864.jpg",1536,864,true],"2048x2048":["http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/EM_cover_prepers_PL.jpg",1600,900,false],"td_150x0":["http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/EM_cover_prepers_PL-150x84.jpg",150,84,true],"td_218x150":["http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/EM_cover_prepers_PL-218x150.jpg",218,150,true],"td_300x0":["http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/EM_cover_prepers_PL-300x169.jpg",300,169,true],"td_324x400":["http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/EM_cover_prepers_PL-324x400.jpg",324,400,true],"td_485x360":["http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/EM_cover_prepers_PL-485x360.jpg",485,360,true],"td_696x0":["http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/EM_cover_prepers_PL-696x392.jpg",696,392,true],"td_1068x0":["http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/EM_cover_prepers_PL-1068x601.jpg",1068,601,true],"td_1920x0":["http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/EM_cover_prepers_PL.jpg",1600,900,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"zesp\u00f3\u0142 EXPRES MENU","author_link":"http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/author\/tym-expres-menu\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Jak sobie radzisz, gdy w twoim domu na godzin\u0119 pada pr\u0105d? Prawdopodobnie zapalasz \u015bwiece i poch\u0142aniasz si\u0119 jak\u0105\u015b tradycyjn\u0105 aktywno\u015bci\u0105. Ale co, gdyby przerwa trwa\u0142a d\u0142u\u017cej? Tzw. blackout to ponury scenariusz, ale dobrze jest by\u0107 na niego przygotowanym, bez jakiejkolwiek paniki. W dzisiejszym artykule po\u0142\u0105czyli\u015bmy si\u0142y z Amarem Ibrahimem, kt\u00f3ry wprowadzi\u0142 poj\u0119cie „zawsze gotowy” na…","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2924"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3849,"href":"http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2924\/revisions\/3849"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3810"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}