{"id":6713,"date":"2024-07-19T10:30:22","date_gmt":"2024-07-19T08:30:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/bez-kategorii\/co-zabrac-na-jednodniowa-wycieczke-w-gory-pelna-lista\/"},"modified":"2024-07-31T12:08:27","modified_gmt":"2024-07-31T10:08:27","slug":"co-zabrac-na-jednodniowa-wycieczke-w-gory-pelna-lista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wskazowki-i-porady\/co-zabrac-na-jednodniowa-wycieczke-w-gory-pelna-lista\/","title":{"rendered":"Co zabra\u0107 na jednodniow\u0105 wycieczk\u0119 w g\u00f3ry? Pe\u0142na lista"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czy te\u017c zdarza si\u0119 Wam regularnie, \u017ce na wycieczce potrzebujecie akurat tej jednej rzeczy, kt\u00f3r\u0105 zapomnieli\u015bcie w domu? Od teraz ju\u017c Wam si\u0119 to nie przytrafi! Jako prawdziwi mieszka\u0144cy Podkrkono\u0161\u00ed wiemy, co nale\u017cy spakowa\u0107 na jednodniow\u0105 wycieczk\u0119 w g\u00f3ry, aby niczego Wam nie zabrak\u0142o. Teraz podzielimy si\u0119 t\u0105 wiedz\u0105 z Wami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Co zabra\u0107 w podr\u00f3\u017c &#8211; lista<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Na wszelki wypadek, od razu najwa\u017cniejsza rzecz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pieni\u0105dze i dokumenty<\/li>\n\n\n\n<li>na\u0142adowany telefon lub power bank<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pobierz <strong>mapy offline<\/strong> na sw\u00f3j telefon, aby nie zgubi\u0107 si\u0119 bez sygna\u0142u i m\u00f3c szybko wezwa\u0107 pomoc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ale na razie przyjrzyjmy si\u0119 wszystkim ma\u0142ym, ale bardzo przydatnym <strong>rzeczom, o kt\u00f3rych nie mo\u017cna zapomnie\u0107 podczas jednodniowej wycieczki w<\/strong> g\u00f3ry:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>okulary przeciws\u0142oneczne<\/li>\n\n\n\n<li>czapka lub szatek<\/li>\n\n\n\n<li>krem do opalania<\/li>\n\n\n\n<li>Reflektor<\/li>\n\n\n\n<li>repelent<\/li>\n\n\n\n<li>scyzoryk<\/li>\n\n\n\n<li>Kompaktowy r\u0119cznik, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c u\u017cywany jako mata do siedzenia<\/li>\n\n\n\n<li>apteczka pierwszej pomocy ze \u015brodkiem dezynfekuj\u0105cym, plastrami i banda\u017cami<\/li>\n\n\n\n<li>chusteczki nawil\u017cane<\/li>\n\n\n\n<li>tkanki<\/li>\n\n\n\n<li>worek na \u015bmieci<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><strong>Je\u015bli po drodze jest woda, mo\u017cna spakowa\u0107 wi\u0119cej:<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>stroje k\u0105pielowe<\/li>\n\n\n\n<li>torba na mokry str\u00f3j k\u0105pielowy<\/li>\n\n\n\n<li>japonki<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u017celi napotkasz staw lub jaz, mo\u017cesz bez wahania pop\u0142ywa\u0107. A potem wr\u00f3ci\u0107 na drog\u0119, zamiast czeka\u0107, a\u017c str\u00f3j k\u0105pielowy wyschnie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Jakie ubrania za\u0142o\u017cy\u0107 na wycieczk\u0119 w g\u00f3ry?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W g\u00f3rach pogoda mo\u017ce zmieni\u0107 si\u0119 w ci\u0105gu kilku minut. Nie pozostawiaj niczego przypadkowi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Opr\u00f3cz lekkiej odzie\u017cy, kt\u00f3r\u0105 b\u0119dziesz nosi\u0107, spakuj do plecaka nast\u0119puj\u0105ce rzeczy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jedna ciep\u0142a warstwa (bluza)<\/li>\n\n\n\n<li>wodoodporna kurtka lub p\u0142aszcz przeciwdeszczowy<\/li>\n\n\n\n<li>d\u0142ugie spodnie<\/li>\n\n\n\n<li>Koszulka i skarpetki do przebrania si\u0119<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gdy dotrzesz na szczyt, a Twoje t\u0119tno spadnie, z przyjemno\u015bci\u0105 zdejmiesz przepocon\u0105 koszulk\u0119. W przeciwnym razie szybko zmarzniesz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Co jeszcze spakowa\u0107 na wycieczk\u0119 dla dzieci<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spakuj <strong>koszulk\u0119 i skarpetki<\/strong> dla dzieci, aby mog\u0142y si\u0119 <strong>przebra\u0107<\/strong>, nawet je\u015bli wybierasz si\u0119 tylko do lasu w dolinie. Je\u015bli rozlej\u0105 lemoniad\u0119 lub wskocz\u0105 do ka\u0142u\u017cy, nie b\u0119d\u0105 musia\u0142y st\u0105pa\u0107 po mokrym lub co gorsza przyci\u0105ga\u0107 os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ale w przypadku mniejszych dzieci nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o zabraniu <strong>na drog\u0119<\/strong> dodatkowych <strong>rozrywek<\/strong>, aby mog\u0142y pozosta\u0107 w samochodzie i nie nudzi\u0107 si\u0119 podczas peda\u0142owania przez ca\u0142y dzie\u0144. Na przyk\u0142ad dzieci lubi\u0105 <strong>obserwowa\u0107 przyrod\u0119 za pomoc\u0105 lupy lub lornetki<\/strong>. Zwrot: &#8222;Czy ju\u017c tam jeste\u015bmy?&#8221; b\u0119dziesz s\u0142ysze\u0107 znacznie rzadziej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mamy wiele inspiracji, jak zapewni\u0107 dzieciom rozrywk\u0119 w podr\u00f3\u017cy w naszych <a href=\"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wskazowki-i-porady\/21-wskazowek-jak-zabawic-dzieci-w-samolocie-lub-samochodzie\/\" title=\"\">21 wskaz\u00f3wkach, jak zapewni\u0107 dzieciom rozrywk\u0119 w samolocie lub samochodzie<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-3-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6685\" srcset=\"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-3-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-3-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-3-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-3-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-3.jpg 1152w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Jakie jedzenie zabra\u0107 ze sob\u0105 w podr\u00f3\u017c<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli planujesz co\u015b przek\u0105si\u0107 w restauracji po drodze, przek\u0105ska b\u0119dzie wystarczaj\u0105ca. Na wycieczk\u0119, najlepiej taki, kt\u00f3ry nie rozleje si\u0119 po ca\u0142ym plecaku.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W <strong>praktycznym etui<\/strong>, kt\u00f3re mo\u017cna bezpiecznie zamkn\u0105\u0107 po otwarciu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pasztet z indyka z migda\u0142ami i \u017curawin\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>foie gras z orzechami nerkowca<\/li>\n\n\n\n<li>pasta z ciecierzycy<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lub <strong>s\u0142odki pocz\u0119stunek<\/strong> bez \u017calu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>MLS strudel<\/li>\n\n\n\n<li>MLS choco-banana<\/li>\n\n\n\n<li>Ciasto marchewkowe MLS<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wszystko bez konserwant\u00f3w, aromat\u00f3w i innych dodatk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzi\u0119ki <a href=\"https:\/\/www.expresmenu.pl\/mieso-w-sosie-wlasnym\/\" title=\"\">naturalnemu mi\u0119su we w\u0142asnym soku<\/a> mo\u017cna b\u0142yskawicznie przygotowa\u0107 <a href=\"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/przepisy\/kanapki-z-indykiem-i-grillowanymi-warzywami\/\" title=\"\">kanapk\u0119 z indykiem<\/a> na lunch lub sa\u0142atk\u0119 makaronow\u0105 z kurczakiem w pude\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/PL_16_9-_blog-1024x682.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6715\" srcset=\"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/PL_16_9-_blog-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/PL_16_9-_blog-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/PL_16_9-_blog-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/PL_16_9-_blog-150x100.jpeg 150w, https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/PL_16_9-_blog-696x464.jpeg 696w, https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/PL_16_9-_blog-1068x712.jpeg 1068w, https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/PL_16_9-_blog.jpeg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A je\u015bli chcesz wybra\u0107 si\u0119 na <strong>prawdziw\u0105 piesz\u0105 wycieczk\u0119 <\/strong> z dzie\u0107mi <strong>lub na kemping, mo\u017cesz spakowa\u0107 kuchenk\u0119 gazow\u0105 i niekt\u00f3re z naszych <\/strong><a href=\"https:\/\/www.expresmenu.pl\/e-shop\/\" title=\"\"><strong>zdrowej, niepsuj\u0105cej si\u0119 \u017cywno\u015bci<\/strong><\/a>. Wystarczy podgrza\u0107 woreczek w gor\u0105cej wodzie i ju\u017c mamy \u015bwietne <a href=\"https:\/\/www.expresmenu.pl\/km-wieprzowe-risotto-z-warzywami\/\" title=\"\">risotto<\/a> z  <a href=\"https:\/\/www.expresmenu.com\/km-veprove-rizoto-se-zeleninou\/\">wieprzowin\u0105 i warzywami<\/a>. Wykonane z lokalnych sk\u0142adnik\u00f3w, bez konserwant\u00f3w, barwnik\u00f3w i aromat\u00f3w. Tak jak babcia. <a href=\"https:\/\/www.expresmenu.pl\/zupy-jednoporcjowe\/\" title=\"\">Zupy jednoporcjowe<\/a> mo\u017cna je\u015b\u0107 prosto z torebki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I na koniec najwa\u017cniejsza rzecz &#8211; <strong>bez odpowiedniej butelki z wod\u0105 nie dostaniesz strza\u0142u<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P.S.: Je\u015bli wybierasz si\u0119 w podr\u00f3\u017c za granic\u0119, sprawd\u017a, czy w danym kraju przypada dzie\u0144 wolny od pracy. Mo\u017ce by\u0107 trudno znale\u017a\u0107 nawet kilka bu\u0142ek na przek\u0105ski.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u017byczymy udanej podr\u00f3\u017cy!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy te\u017c zdarza si\u0119 Wam regularnie, \u017ce na wycieczce potrzebujecie akurat tej jednej rzeczy, kt\u00f3r\u0105 zapomnieli\u015bcie w domu? Od teraz ju\u017c Wam si\u0119 to nie przytrafi! Jako prawdziwi mieszka\u0144cy Podkrkono\u0161\u00ed wiemy, co nale\u017cy spakowa\u0107 na jednodniow\u0105 wycieczk\u0119 w g\u00f3ry, aby niczego Wam nie zabrak\u0142o. Teraz podzielimy si\u0119 t\u0105 wiedz\u0105 z Wami. Co zabra\u0107 w podr\u00f3\u017c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":6684,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[170],"tags":[188],"class_list":["post-6713","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-wskazowki-i-porady","tag-cover-pl"],"aioseo_notices":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-2.jpg",1152,768,false],"thumbnail":["https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-2-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-2-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-2-768x512.jpg",696,464,true],"large":["https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-2-1024x683.jpg",696,464,true],"1536x1536":["https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-2.jpg",1152,768,false],"2048x2048":["https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-2.jpg",1152,768,false],"td_150x0":["https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-2-150x100.jpg",150,100,true],"td_218x150":["https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-2-218x150.jpg",218,150,true],"td_300x0":["https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-2-300x200.jpg",300,200,true],"td_324x400":["https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-2-324x400.jpg",324,400,true],"td_485x360":["https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-2-485x360.jpg",485,360,true],"td_696x0":["https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-2-696x464.jpg",696,464,true],"td_1068x0":["https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-2-1068x712.jpg",1068,712,true],"td_1920x0":["https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EXPRESS_MENU_vylet-do-hor-2.jpg",1152,768,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Expresman","author_link":"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/author\/expresman\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Czy te\u017c zdarza si\u0119 Wam regularnie, \u017ce na wycieczce potrzebujecie akurat tej jednej rzeczy, kt\u00f3r\u0105 zapomnieli\u015bcie w domu? Od teraz ju\u017c Wam si\u0119 to nie przytrafi! Jako prawdziwi mieszka\u0144cy Podkrkono\u0161\u00ed wiemy, co nale\u017cy spakowa\u0107 na jednodniow\u0105 wycieczk\u0119 w g\u00f3ry, aby niczego Wam nie zabrak\u0142o. Teraz podzielimy si\u0119 t\u0105 wiedz\u0105 z Wami. Co zabra\u0107 w podr\u00f3\u017c&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6713","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6713"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6713\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6783,"href":"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6713\/revisions\/6783"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog.expresmenu.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}